25 Aug Emotionen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit in der TCM
Viele Menschen spüren heutzutage durch den hektischen Lebensstil und ständigen Stress im Alltag und Beruf zunehmend Gefühle wie Angst, Nervosität oder Reizbarkeit. Diese negativen Emotionen können laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Hier einige Ratschläge, um Körper und Geist im Einklang zu halten:
Wut und die Leber
In der TCM wird Wut mit der Leber in Verbindung gebracht. Wenn Sie häufig wütend oder niedergeschlagen sind, kann das den Energiefluss (qi) in der Leber stören. Es kann nicht ungehindert fließen und dies kann zu einer Reihe von Beschwerden führen, wie beispielsweise Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme. Versuchen Sie, Ärger bewusst loszulassen und Entspannungstechniken anzuwenden, um Ihre Leber zu entlasten. Sport hilft ebenso, denn auch Bewegung lässt Ihr qi frei fließen.
Sorgen, Grübeln und die Milz
Sorgen und Grübeln belasten laut TCM die Milz. Ein Übermaß an Sorgen kann den Energiehaushalt der Milz schwächen, was wiederum den Magen beeinträchtigen und zu Verdauungsproblemen oder Schlafstörungen führen kann. Atmen Sie durch! Gönnen Sie sich bewusst Pausen und finden Sie Wege, um Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen, wie zum Beispiel durch Meditation oder moderate Bewegung. Ein Spaziergang wirkt oft Wunder!
Traurigkeit, Angst und ihre Wirkung auf Lunge und Nieren
Traurigkeit schwächt nach der TCM die Lunge, während Angst die Nierenenergie beeinträchtigen kann. Oft traurig oder niedergeschlagen zu sein, kann die Atmung einschränken und die Lunge schwächen. Anhaltende Angst führt zur Erschöpfung der Nierenenergie. Hier hilft es, positive Gedanken zu kultivieren und Methoden zum Stressabbau zu praktizieren, um diese Organe zu schützen. Kennen Sie Qi Gong oder Tai Chi? Testen Sie es aus.
Fazit: Pflege von Körper und Geist
Also, um Ihre Gesundheit ganzheitlich zu pflegen, sollten Sie laut Chinesischer Medizin nicht nur auf Ihren Körper, sondern auch auf Ihren Geist achten. Wenn Sie innerlich im Gleichgewicht sind, wirkt sich das positiv auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Denken Sie daran: Ein ruhiger, toleranter und optimistischer Geist ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben.
Ihre Sabine Schmitz
Praxis für der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Akupunktur in Köln