05 Dez. Zitrusfrüchte im Winter
Zitrusfrüchte im Winter: Was die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt
Kennen Sie das? Sie naschen eine Orange oder Mandarine an einem kalten Wintertag und plötzlich überkommt Sie ein Frösteln. Zufall oder tatsächlich ein Warnsignal unseres Körpers? Als TCM-Expertin kann ich Ihnen sagen: Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat eine klare Meinung zu Zitrusfrüchten während der Wintermonate.
Die energetische Wirkung von Zitrusfrüchten
Zitronen, Orangen, Mandarinen und Grapefruits haben nach TCM-Verständnis eine besondere Charakteristik: Sie sind kühlend und sauer im Geschmack. Diese Eigenschaft macht sie in heißen Sommertagen zu einem herrlichen Erfrischungsmittel. Der säuerliche Geschmack hilft dabei, Körperflüssigkeiten zu binden und das Schwitzen zu reduzieren. Während diese Eigenschaften im Sommer segensreich sind, kehren sich die Wirkungen im Winter ins Gegenteil.
Warum Zitrusfrüchte im Winter problematisch sein können
In unseren Breitengraden sucht unser Körper während der kalten Jahreszeit jedoch nach viel Wärme. Die kühlende Wirkung der Zitrusfrüchte steht diesem natürlichen Bedürfnis entgegen. In meiner langjährigen Praxis als TCM-Therapeutin beobachte ich immer wieder, wie Menschen trotz Winterkälte zu Zitrusfrüchten greifen – oft mit negativen Folgen für ihr Wohlbefinden.
Gesunde Alternativen für die Winterzeit
Ich empfehle meinen Patienten stattdessen:
– Warme, nährende Suppen
– Regionales Wintergemüse
– Saisonale Obstsorten wie Birnen und Quitten
Diese Lebensmittel unterstützen unsere Körperenergie, stärken das Immunsystem und helfen uns, die kalte Jahreszeit gut zu überstehen.
Extra-Tipp für Suppen
Lange Kochzeiten sind in der TCM mehr als ein Kochvorgang – sie sind eine Methode der ganzheitlichen Gesundheitsfürsorge.
Lange gekochte Suppen:
- Unterstützen die Verdauungsorgane
- Stärken das Immunsystem
- Helfen bei der Aufnahme von Mineralien und Vitaminen
- Gleichen Energieungleichgewichte im Körper aus
Fazit
Gönnen Sie sich Zitrusfrüchte mit Bedacht. In der Winterzeit tun Sie Ihrem Körper einen größeren Gefallen, wenn Sie auf wärmende, saisonale Alternativen setzen. Ihr Qi – die traditionell chinesische Vorstellung von Lebensenergie – wird es Ihnen danken.
Als TCM-Expertin, rate ich: Hören Sie auf Ihren Körper und respektieren Sie die Weisheit der traditionellen Heilkunst.
Möchten Sie mehr über die TCM-Ernährungslehre erfahren? Sprechen Sie mit einem qualifizierten TCM-Therapeuten oder informieren Sie sich in meinen Fachbüchern zur TCM. Alles Gute für Ihre Gesundheit, Ihre Sabine Schmitz
Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin und Akupunktur in Köln