21 Dez Happy Dōng Zhì
Wintersonnenwende 2023
Die Wintersonnenwende oder auch dōng zhì genannt (die 22. von 24 Sonnenperioden im traditionellen Chinesischen Mondkalender) markiert den kürzesten Tag des Jahres und traditionell auch den Beginn der Jahreszeit Winter. Sie wird heute, am 21. Dezember auf der Nordhalbkugel gefeiert. In China ist dōng zhì ein wichtiges Fest und auch in anderen Teilen Ostasiens. Traditionell ist es eine Zeit, in der sich die Familienmitglieder zum gemeinsamen Essen treffen, gerne Dumplings oder Reisbällchen essen, die Wiedervereinigung und Gemeinschaft symbolisieren. Dies ist der tiefste Tag des Winters und markiert den Höhepunkt von yin, aber auch zugleich die Geburt der yang-Energie, da die Tage ab jetzt länger werden.
Hintergründe
Die Wintersonnenwende hat eine sehr lange Geschichte in China und wird seit Tausenden von Jahren gefeiert. Traditionell glaubt man, dass heute am Tag der Wintersonnenwende die Zeit ist, in der die Kräfte der Gegensatzpaare von yin und yang, also negative und positive Energie, im Gleichgewicht sind. Der Tag der Wintersonnenwende markiert den Beginn eines neuen Zyklus von yang-Energie, die mit Licht, Wärme, Power und Bewegung verbunden ist. Aber nicht nur das! Die Wintersonnenwende ist auch eine Zeit, um auf das vergangene Jahr zurückzublicken und Pläne für die Zukunft zu schmieden.
Haben Sie schon etwas geplant? Was sind Ihre Ziele für das kommende Jahr?
Hier für Sie einige nützliche Tipps und Tricks zur Gesundheitspflege für die Wintersonnenwende:
- Die Wintersonnenwende ist in der TCM eine Zeit des „Nährens“. Das Essen von Brühen mit heilenden Kräutern kann helfen, Ihren Körper zu wärmen, stärken und wieder fit zu machen. Nach der traditionellen Chinesischen medizinischen Philosophie nimmt der Körper während der kalten Wintermonate wärmende und stärkende Nährstoffe am besten auf.
- Essen Sie Lebensmittel zur Stärkung der Milz und der Nieren, wie Rindfleisch oder beispielsweise Lamm. Sind Sie vegetarisch, leicht scharfe Lebensmittel wie frischer Ingwer, Frühlingszwiebeln, Wurzelgemüse und schwarzer Pfeffer oder schwarzer Sesam können ebenso in dieser Jahreszeit vorteilhaft für Ihre Stärkung sein.
- Tanken Sie etwas Sonne (falls möglich), besonders auf Ihrem Rücken. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin kann das Exponieren des Rückens zur Sonne, und sei es nur in einem warmen Raum mit großen Fenstern, den Tai Yang (großes yang) -Meridian wärmen und stärken. Das wiederum stärkt dann das yang des gesamten Körpers.
- Schützen Sie sich vor der Schwächung Ihres yang qi! Kleiden Sie sich warm. Oder nehmen Sie ein warmes Fußbad – stärkt laut TCM die Nieren und nährt die yang-Energie Ihres Körpers.
In jedem Fall, bleiben Sie gesund und kommen Sie fit durch den Winter. Ganz liebe Grüße, Ihre Sabine Schmitz
Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin und Akupunktur in Köln