26 Aug SOMMER SMOOTHIES
Smoothies, die gut zur Sommerzeit passen – ein weiteres Beispiel heute:
ERDBEER-BANANEN-SMOOTHIE mit Leinsamen.
Angaben für eine Person:
* eine halbe Banane
* gefrorene Erdbeeren: eine halbe Tasse voll
* geschrotete Leinsamen: 2 EL
* Hafermilch oder Sojamilch: 1,5 Tassen
Die oben genannten Inhaltsstoffe dann wie gehabt in den Mixer und mixen. Wer mag, der gibt vielleicht an sehr heißen Tage noch etwas Eiswürfel bei – aber auch das, wie immer, nur in Maßen.
Wirkungen: Im Sommer kühlend und erfrischend. Durch das Hinzufügen von Leinsamen, werden Omega-3-Fettsäuren aufgenommen. Diese sind bekannt, zum Beispiel das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Des weiteren ist aus Studien bekannt, dass, wenn man eine Omega-3-Fettsäuren reiche Ernährung zu sich nimmt, man wohl schneller abnimmt.
Viel Spaß bei Trinken! Ihre Sabine Schmitz
(Bild: Unsplash / Photos for everyone)